Mungkin anda
yang sibuk dengan segala rutinitas setiap hari sering kali tidak memperhatikan
kesehatan, dan penampilan. Banyak Orang yang berpikir bahwa mencari UANG adalah
di atas segalanya sehingga orang yang pekerja keras justru malah stress,
terserang Struk, dan Wajahnya menjadi kelihatan Sangat Tua.
Berikut merupakan
Tips Agar Pekerja Holic bisa awet Muda :
1. Selalu merasa bahagia
Merasa
bahagia adalah salah satu kunci utama agar tetap terlihat awet muda. Dalam
setiap kegiatan, usahakan agar apa yang Anda lakukansesuai dengan apa yang Anda
inginkan. Hindari stres, perasaan bersalah dantertekan karena paksaan orang
lain. Ingat, apa yang Anda rasakan akan tercerminpada wajah Anda. Jadi, orang
yang sedang bahagia, wajahnya akan terlihat berseri-seri, santai dan lebih muda
daripada usia sebenarnya.
2. Banyak bergerak
Berolahraga
adalah cara agar awet muda. Lakukan joging, jalan cepat, bersepeda maupun
berenang sekitar 30 menit setiap hari. Dengan olahraga, risiko terkena serangan
jantung, osteoporosis, dan kanker pun akan mengecil. Olahraga teratur dapat
menambah fleksibilitas otot, memperkuat tulang, serta mengurangi stres, karena
sel- sel tubuh mendapat lebih banyak oksigen. Tidur Anda pun akan
nyenyak.
3.Konsumsi vitamin C
Vitamin C
bisa Anda peroleh dari buah- buahan segar (terutama jeruk), sayur-mayur
berwarna hijau (brokoli dan lain- lain) atau suplemen vitamin C sebanyak 1000
mg perhari. Vitamin C terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi
risiko terkena kanker dan melindungi tubuh dari efek yang ditimbulkan oleh
polusi. Di samping itu, perbanyak minum air putih. Meminum air putih 8 gelas
per hari akan mengurangi stres, menjaga kesegaran kulit, serta memperlancar
kerja organ tubuh.
4.Gunakan pelindung UV
Matahari
adalah salah satu faktor utama penyebab penuaan dini. Oleh karena itu, gunakan
selalu lotion pelembab secara teratur setiap hari, khususnya bila akan bepergian,
agar kulit tetap segar, lembab dan tidak terbakar sinar matahari,terutama sinar
ultra violet (UV).
5.Istirahat cukup
Manusia
butuh sekurang - kurangnya 8 jam setiap hari untuk tidur. Istirahat cukup bermanfaat
untuk menghindari terbentuknya kantung mata, kulit keriput dan wajah kusam.
6.Perhatikan penampilan
Penampilan
dan tata rias wajah juga memegang peranan penting. Meski usia terus bertambah,
tetap perhatikan jenis kosmetik yang Anda pakai. Gunakan make- up tipis untuk
kesan natural dengan tetap memperhatikan kondisi dan jenis kulit Anda.
7.Optimis
Orang yang
pesimis selalu tidak percaya diri, gampang putus asa, dan tak pernah memperhatikan
penampilan, yang bisa berakibat depresi. Jadi, berusahalah menjadi orang yang
optimis dalam segala hal, sebab ini akan membuat hidup Anda akan lebih sehat
dan bahagia.
8. Minum Aspirin
Obat ajaib
ini bukan hanya membantu meredakan sakit kepala dan demam, namun juga
menurunkan risiko terjangkit stroke, serangan jantung, kemunduran ingatan, keriput
bahkan bisa mengatasi kanker. "Semua penyakit tersebut berhubungan usia arteri
dan aspirin membantu mengurangi bertambahnya usia arteri tersebut.
9. Berhubungan Seks
Berhubungan
intim dengan pasangan Anda setidaknya dua kali seminggu membuat Anda tampak
lebih muda dan membuat Anda bisa menerapkan seks yang sehat. Roizen menyatakan
bahwa para pakar kesehatan menekankan bahwa seks bisa membuat kita tampak lebih
muda selain juga mengurangi stress dan mengambil keuntungan dari biokimia yang
timbul saat orgasme. "Kita tidak tahu jika Anda menikmati kehidupan seks
Anda, Anda secara tak sadar akan menurunkan risiko cedera, kanker, bahkan
penuaan arteri," tambahnya. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 1,6
tahun.
10. Lakukan Floss
Jika dokter
gigi Anda menyarankan Anda untuk sering - sering menggunakan dental floos agar
Anda tampak lebih muda dan membantu Anda mencegah penyakit diwilayah gusi.
Roizen menambahkan menggunakan dental floss tiap hari dapat mencegah stroke,
meningkatkan memori dan mencegah penyakit jantung, karena kebiasaan menggunakan
dental floss dapat mengurangi berkembangnya bakteri yang tumbuh di gusi kita.
Program ini dapat membalikkan waktu sampai 6,4 tahun.
11. Miliki binatang peliharaan
Roizen
menambahkan selain jarang menderita sakit kepala, demam, ataupun infeksi kronis
lainnya, bahkan pemilik binatang peliharaan cenderung terhindar dari serangan
jantung. Mengapa binatang peliharaan bisa membuat pemiliknya sehat dan
bertambah awet muda, karena pemilik binatang selalu merawat dan melatih mereka
dan kegiatan tersebut menjadi kebiasaan rutin mereka sehingga jadwal tidur dan
bangun tidur menjadi lebih teratur. Program ini dapat membalikan waktu
sampai 0,9
tahun.
12. Konsumsilah blueberries
Kita tidak
membahas apel dan jeruk - semua buah baik bagi kesehatan kita namun berries
memberikan nutrisi lebih banyak per kalorinya dibanding buah lainnya. " Berries
adalah pil antioksidan alami," ujar Roizen. Satu setengah cangkir berries memberi
kita antioksidan lima kali lebih besar dibanding buah lainnya. Selain itu blueberries
juga mengandung Vitamin C, kaya serat, dan asam ellagic yang dipercaya baik
untuk mencegah kanker. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 1,6 tahun.
13. Latihan beban
Roizen
berpendapat bahwa latihan beban hanya sekitar 30 menit seminggu sekali dapat
memperlambat usia, selain membuat tubuh kita semakin kuat, lentur dan membuat
kulit terlihat kencang. Jika memang berat badan bukan target utama Anda,
mungkin menguatkan otot serta memperbaiki postur tubuh bisa menjadikan alasan
untuk memiliki tubuh yang bugar. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 1,7
tahun.
14.Bersosialisasi
Mungkin Anda
berpikir menghabiskan waktu dirumah dengan membaca akan membuat Anda lebih awet
muda daripada menghabiskan waktu di kota. Selama kehidupan sosial Anda tidak
melibatkan minum - minum yang berlebihan, pengurangan jam tidur serta
mengurangi isapan rokok bisa membuat Anda tampak lebih muda."Sosialisasi
adalah cara mengurangi stress," ujar Roizen. Semakin bersosialisasi
Anda dengan lingkungan Anda semakin banyak kesempatan Anda untuk memperlambat
usia Anda. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 2,3 tahun.
No comments
Setiap komentar Anda sangat berarti sekali untuk Blog Efriaman agar bisa menjadi lebih baik kedepannya. Berkomentarlah dengan baik demi kenyamanan bersama.
Tak ada yang bisa saya berikan selain ucapan terima kasih karena telah memberikan apresiasi terhadap artikel-artikel dan tulisan di Blog Saya ini.
Peringatan! Saya tidak pernah melarang untuk menggunakan pengguna Anonim namun setidaknya gunakanlah akun Anda atau minimal nama dan URL. No SARA, SPAM dan Sejenisnya !!